最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

来てくれてありがとう

FC2ブックマーク

日本一野菜を愛する夫を持つ主婦の料理
夫は日本一の野菜好き(自称)無農薬野菜作りを始めました。体と地球に優しい生活をすべく出来る限りのエコライフを実践中。 採れたての旬の野菜をおいしく食べる!!野菜作りと食生活を中心に日々書き綴っております。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

切り干し大根
先日、高校の同窓会に出席しました。
そしてその時の写真が出来上がり、友達と一緒に鑑賞会をしました。
まーなんともまぁ。
私もそうだけど、なんかみんな老けたなぁ。
そりゃ高校時代と比べる方がおかしいんだけど、でもまだまだあの頃となんら変わってないと思っていただけに、友達と二人ショックをうけました。

そして、誓ったこと。
『老けない』
食事とさぼりぎみだったウォーキングでいききとした肌とボディを手に入れたいと思います。
まず、1日摂った食事を全てノートに書き出すことにしました。

朝:菓子パン(ミニ)1個、牛乳、ミニトマト甘酢漬け5個
昼:さんま握り5艦、カップうどん、ミニトマト甘酢漬け3個
夜:ご飯半分、ぶり照り焼き、白菜と塩昆布のサラダ、きのこと切干大根の梅煮
  小松菜胡麻和え、茶碗蒸し(海老団子)、発泡酒1缶
間食:ロールケーキ1切れ

ざっとこんな感じで総カロリーは2300kcal!!!!!!
摂りすぎでしょ?
しかもあまりにも朝食と昼食が栄養的にお粗末です。炭水化物ばっかり!
その反省をふまえて本日で4日目。
体重は食事制限をしていないのでさほど変化はない・・・。
肌の調子もいまいちまだ変化なし・・・。


でも、書き出すことで足りない栄養を補ったり、毎食カロリー摂りすぎじゃないかチェックできるので、いいことだと思います。
きっと効果もそのうち出てくることでしょう。

■きりぼし大根の梅煮
切干梅

だしをきかせてほんの少量の薄口しょうゆとみりんで味付けし、仕上げに梅干を2個。
あっさりとしていて進みます。
切干大根もきのこも食物繊維がたっぷりなので、便秘解消にもいいし、低カロリー!
それによって肌もピカピカ!!

 
応援お願いします。こちらをポチっとな!↓



にほんブログ村 料理ブログへ
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


トラックバック
トラックバック URL
http://yasaifamily.blog114.fc2.com/tb.php/21-1a1faabb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
プロフィール

おふき

Author:おふき
夫、娘の陽香(1歳)との3人家族。
プチ田舎でエコライフを実践中。
愛する娘のためにも地球に優しい生活を心がけています。
心も体も健康に溌剌と生きる!!

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

このブログをリンクに追加する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。