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日本一野菜を愛する夫を持つ主婦の料理
夫は日本一の野菜好き(自称)無農薬野菜作りを始めました。体と地球に優しい生活をすべく出来る限りのエコライフを実践中。 採れたての旬の野菜をおいしく食べる!!野菜作りと食生活を中心に日々書き綴っております。
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昨日のご飯
昨日は更新をさぼってしまいました。。。
おとつい便秘解消メニューでおからを作ったのですが、
これ効果テキメン!!最高です。
娘のハルカも出すぎやろ!っていくくらい出てオムツ替えが大変でした~

そして引き続き昨日も便秘解消メニューでいっときました!!

朝食です。
朝食

黒豆と大豆ご飯、大根サラダ、バナナといちごのヨーグルト、おから
ヨーグルトも便秘にいいですから。
そしてご飯は豆がメインになっていて米の量が減らせるのでカロリーダウンができます。

そして夜ご飯は
 鰆の味噌漬け焼き
 菜の花のひたし
 粕汁
 山東菜のひたし
 切干大根


切干大根

切干大根も便秘解消にいい食材です。
ちょっと砂糖が足りなくて辛くなってしまったので、
すりゴマをたっぷり入れてごまかしました。
それはそれでいけますよ。



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プロフィール

おふき

Author:おふき
夫、娘の陽香(1歳)との3人家族。
プチ田舎でエコライフを実践中。
愛する娘のためにも地球に優しい生活を心がけています。
心も体も健康に溌剌と生きる!!

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